Workout “Fit for skiing" – 3 fitnessøvelser fra Appartement Haus Sonnenterrasse i Fiss Tirol

De seneste ugers snefald har forvandlet bjergverdenen i Serfaus Fiss Ladis omkring vores charmerende lejlighed Haus Sonnenterrasse til et funklende vinterlandskab. Tinderne er dækket af sne, pisterne i skiområdet Serfaus Fiss Ladis er perfekt præparerede, og hyggelige skihytter indbyder til at gå på opdagelse og blive hængende. Alt dette i strålende solskin under en klar blå himmel. Skiløb i Fiss forvandles fra en oplevelse til en fornøjelse, uanset om du skærer dine første spor gennem den perfekt præparerede sne eller nyder panoramaudsigten over de snedækkede bjerge i vores fortryllende region.
Og det bedste ved det:
Skiområdets bjergbane ligger kun 150 m fra din ferielejlighed – let tilgængelig via et transportbånd lige bag vores lejlighedshus.

Planlægger du også at besøge vores lejlighedshus i hjertet af Fiss denne vinter?

For at hjælpe dig med at forberede dig til dit skieventyr i Fiss har vi sammensat en enkel, men effektiv træning til dig. Disse fitnessøvelser vil styrke dine muskler, forbedre din balance og forberede dig perfekt til uforglemmelige dage på pisterne. Gør din måtte klar, og begynd at træne – let’s go!

🎿 Fit til skiløb – træningstip 1: ski-squat

Styrker benene og forbedrer balancen

Skisquat er en kraftfuld træning, der udfordrer lårene og forbedrer balancen – perfekt til hurtige og sikre nedkørsler.

• Placer fødderne i skulderbreddes afstand på gulvet.
• Bøj i knæene, bøj overkroppen fremad, og hold ryggen ret.
• Bliv i denne stilling i 30 sekunder.
• Slap derefter kort af i stående stilling i 30 sekunder, og gentag øvelsen tre gange.

🎿 Fit for ski – træningstip 2: udfaldet

Styrker ben og balder, fremmer stabilitet

Udfaldet er en effektiv metode til at styrke musklerne i lår og balder og forbedre stabiliteten – hvilket er vigtigt for alle skientusiaster.

• Stil dig på måtten, og løft dit højre ben.
• Tag et kraftigt skridt fremad, så over- og underben danner en ret vinkel, mens venstre knæ svæver lige over gulvet.
• Før højre ben tilbage til midten, og tag så et skridt baglæns. Sørg for, at dit venstre knæ og din venstre fod danner en linje.
• Gentag denne sekvens ca. 15-30 gange, før du skifter ben.

🎿 Fit til skiløb – træningstip 3: Broen

Styrker lår og ryg

Broen er ideel til at styrke de muskler, du bruger, når du står på ski.

• Læg dig på ryggen med bøjede knæ og fødderne tæt på bagdelen.
• Løft bækkenet, indtil lår og overkrop danner en linje.
• Hold stillingen i 20-30 sekunder.
• Sænk langsomt bækkenet, og gentag øvelsen 3-5 gange.

Perfekt forberedt til pisterne

Styrker lår og ryg

Ved at træne disse øvelser regelmæssigt over 3-4 uger er du perfekt rustet til dine første sving i Fiss. På den måde kan du nyde skisæsonen i fulde drag og nyde det vinterlige bjerglandskab omkring lejligheden Haus Sonnenterrasse i Fiss i fulde drag.
Når du er færdig med at stå på ski, kan du vende tilbage til den hyggelige atmosfære i din ferielejlighed og runde aftenen af med en afslappende saunagang og en hyggelig aften.

“Vi i Appartement Haus Sonnenterrasse, din trendy og hyggelige ferielejlighed i Fiss, ønsker dig masser af sjov træning! Vi glæder os til snart at byde dig velkommen til Serfaus Fiss Ladis og til at opleve vintersæsonen sammen med dig!"

Du kan finde flere vandretips i vores BLOG.

Kilde:

https://www.sport2000rent.com/skiverleih/blog/fit-fuer-die-piste