Forberedelse til skiløb

Vi på Appartements Sonnenterrasse i Fiss har samlet nogle værdifulde oplysninger til dig om, hvordan du kan forberede dig på en perfekt skiferie hjemmefra. Tips som træningsforslag, råd om sikkerhed samt pleje og køb af dit skiudstyr skal sikre, at du får vidunderlige – og frem for alt sikre – dage på ski.

Med de følgende tips er der intet, der står i vejen for sjov vintersport:

• Et af de vigtigste punkter er selvfølgelig sikkerhed!
  Det er derfor tilrådeligt at bruge f.eks. en rygbeskytter og frem for alt en hjelm. Sørg for, at begge dele passer perfekt. Hjelmen skal også sidde godt, hvis du ryster lidt på hovedet.
• Hos Appartement Fiss anbefaler vi også at bære en balaclava under hjelmen ved særligt kolde temperaturer. Det er også vigtigt at anvende en kuldebeskyttelsescreme for at beskytte dit ansigt.
• Det er også vigtigt at bruge solcreme i fint vejr.
• Du bør også have en vandtæt og åndbar skidragt på. Brug derfor specielle vaskemidler til sportstøj, når du vasker, og følg plejeanvisningerne på tøjet. Imprægner jakken og bukserne bagefter. Det er lige så vigtigt som den korrekte vaskeproces.
  Forsigtig: Imprægner kun ydersiden af tøjet og ikke for ofte. Hvor ofte du gentager processen, afhænger af sliddet. Det er dog på tide at imprægnere tøjet senest, når materialet absorberer fugt.
• For at beskytte dig mod kolde temperaturer anbefaler vi hos Appartement Fiss, at du bruger langt skiundertøj.
  Det skal slutte over skistøvlen. Det forhindrer smertefulde trykpunkter, når du har støvlerne på.
• Derfor bør du også sørge for at have gode skisokker. Ideelt set bør du vælge dem sammen med dine skistøvler.
• Det er også særligt vigtigt, at du vælger meget komfortable skistøvler. En god pasform er dit primære mål. Fordi dine fødder strækker sig i løbet af dagen, bør du prøve dine støvler mellem kl. 14 og 17, for eksempel. Så er du sikker på, at støvlerne ikke giver dig smerter senere på pisten.
  Et sidste tip: Spænd ikke spænderne på skistøvlerne før den første nedkørsel. Støvlerne må ikke være lukket, mens du kører i gondolen. Hvis dette ikke overholdes, er kolde fødder uundgåelige.

Sneforholdene i vores skiområde Serfaus Fiss Ladis er utroligt gode, og derfor kan du igen i år nyde en helt særlig skioplevelse. For at du er perfekt rustet til sjov på pisten, har vi samlet nogle nyttige tips fra solterrassen, din skilejlighed i Fiss.

Vores træningstips:

For at forebygge skader bør du overveje målrettet træning inden din skiferie i Appartement Fiss. Da skiløb især belaster kerne- og mavemuskler samt ankel- og knæled, bør du træne disse med følgende korte træningspas, hvoraf nogle nemt kan indarbejdes i din hverdag:

• At gå op ad trapper
• Skøjteløb
• Løb
• Knæbøjninger

Vi på Sonnenterrasse, din ferielejlighed og din skilejlighed i Fiss, ønsker dig masser af sjov træning og masser af forventning til en unik skiferie på det solrige plateau i Fiss Ladis Serfaus!